Příprava na porod a šestinedělí
Porod nemusí být něco, čeho se bojíte
Pochopte, co se s vaším tělem děje a získejte nad tím kontrolu.
Online seminář pro těhotné ženy, které nechtějí jít do porodu naslepo.
Za 55 minut se naučíte, jak svému tělu během porodu pomoci, a jak se po něm správně zotavit.
Dostupnost semináře je 30 dní neomezeně.
Tento seminář je pro vás, pokud:
- Blíží se vám porod a cítíte, že „vědět víc“ by vám dodalo klid
- Slyšíte protichůdné rady a nevíte, čemu věřit
- Chcete porozumět tomu, co se s vaším tělem během porodu skutečně děje
- Chcete si připravit hráz a snížit riziko nástřihu
- Zajímá vás, jak správně dýchat, jak se hýbat a v jaké poloze rodit
- Chcete vědět, co dělat hned po porodu, aby se vaše tělo dobře zotavilo
Co se v semináři naučíte
Masáž hráze krok za krokem
Naučíte se přesnou techniku, kterou vám gynekolog většinou popíše jednou větou. Snížíte tím riziko trhlin a nástřihu.
Mechanismus porodu: co dělá vaše pánev
Pochopíte pohyby pánve a kyčlí (nutace a kontranutace), díky kterým miminko snadněji prochází porodními cestami. Když víte, co se děje, můžete tomu pomoci.
Uvolnění pánve před porodem
Jednoduché techniky, které zlepšují průchodnost porodních cest. Zaberou pár minut denně.
Pohyby pro 1. dobu porodní
Konkrétní polohy a pohyby, které vám pomohou lépe zvládat kontrakce. Bez paniky, bez tápání.
Šestinedělí: první kroky k regeneraci
Co dělat (a co nedělat) v prvních 6 týdnech, aby se vaše tělo zotavilo správně.
Proč právě tento seminář
Žádné obecné rady z internetu. Seminář vede Mgr. Jana Hubáčková, fyzioterapeutka specializovaná na ženské zdraví.
Vše, co se naučíte, vychází z fyzioterapeutického přístupu a propojuje práci s pánevním dnem, dechem a pohybem do funkčního celku. Žádné zázračné sliby. Reálná příprava, která má smysl.
Co konkrétně dostanete
- Online seminář v délce 55 minut
- Přístup na 30 dní, dívejte se kdykoliv a kolikrát potřebujete
- Praktické ukázky na anatomickém modelu
- Konkrétní techniky, které můžete začít používat hned dnes
Nejčastější otázky
- V jakém týdnu těhotenství má smysl seminář pustit?
- Ideálně od 28. týdne, ale využijete ho kdykoliv během těhotenství.
- Co když porodím dřív, než stihnu vše projít?
- Druhá polovina semináře je o šestinedělí, využijete ji i po porodu.
- Je seminář vhodný i po císařském řezu?
- Část o šestinedělí ano. Část o samotném průběhu porodu logicky využijete méně, ale orientace v tom, co se s tělem děje, je užitečná i tak.
- Můžu si seminář pustit opakovaně?
- Ano, po dobu 30 dní neomezeně.
- Co když budu chtít komplexnější přípravu?
- Po semináři vám doporučíme náš ucelený Těhotenský program, který provází ženy celým těhotenstvím i poporodní regenerací.
Chcete víc než jen seminář?
Pokud hledáte komplexní vedení celým těhotenstvím a cvičení přizpůsobené trimestrům, péči o pánevní dno, individuální přípravu na porod a poporodní regeneraci, podívejte se na náš Těhotenský program.